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1.)伸展或肌力训练:如瑜珈、仰卧起坐、伏地挺身、弹力球或弹力带,或是客厅来回走动、原地扭腰摆臀和家人一起跳舞。

他说,受害者声称打工逾2年没获得薪水,护照还遭雇主扣留,雇主也没提供舒适的休息地方,被迫长期睡在地面。

逾2年没薪水●长期迫睡地上 劳工局营救女佣 扣雇主母女

阿扎尼尔(左)与一众官员示出在突击行动中所营救一名印尼女佣的照片及资料,右起为莎其娜、再农及再努。

此外,居家主动健身,也要注意运动空间通风、出汗后保暖及适时补充水分,以更好的健康状态共同抗击疫情。

居家适度运动的3个妙招,在家锻炼身体,提升防疫能力:

新型冠状病毒肺炎防疫期间,大家待在家中的时间增加,在家中也能适度运动,避免久坐少动以促进身体健康,才能更有效地对抗肺炎疫情。

吉打州劳工局主任阿扎尼尔周四在记者会上说,当局联同大马半岛劳工局、反贩卖人口和非法移民策略理事会特别行动组派员15人,于本月29日在米都太子路过港一间民宅展开突击行动,救出该名女子。

世界卫生组织指出,身体活动(含劳务、家务、交通及休闲活动等)不足为全球死亡前10大危险因子,约有21至25%乳癌及结肠癌、27%糖尿病及30%缺血性心脏病,都是因身体活动不足所造成。

他也说,当局援引2007年反贩卖人口及反贩运移民法令第12条文调查此案。

2.)利用室内运动器材:如室内脚踏车或跑步机等来维持身体活动与运动。

他说,永发棋牌下载安装当局扣查了雇主即2名华裔母女,年龄分别为57岁及27岁,目前母女2人暂获得警方口头保释。

媒体询问受害者是否有被虐待,阿扎尼尔表示当局会做进一步的调查。

 一名26岁印尼女子声称雇主没缴付逾2年薪水给她、护照遭雇主扣留甚至被迫长期睡在地面,永发棋牌3121苹果下载吉打州劳工局接获公众举报后展开突击行动,在一间民宅营救出该名女子。

劳工局执法人员在突击行动中,永发棋牌登录送vip救出印尼女佣。

“受害者目前安顿在安全的地方,永发棋牌抽水太多了我们正向法庭申请临时保护令,之后把受害者送到庇护所”。

他也不忘促请雇主务必遵守劳工法令,违规者将受到严厉的对付。

另一方面,永发棋牌注册送18元阿扎尼尔说在2019年当局已开案调查107宗涉及抵触2011年国家薪金咨询理事会法令(第732条)第43条文,一旦罪成可被判罚款不超过1万令吉(每一名员工)以及1955年劳工法令第99A条文,一旦罪成,每条控状面对罚款不超过1万令吉。

世界卫生组织建议儿童及青少年每天应累计至少60分钟中等费力身体活动,成人每周则应累计至少150分钟;活动能力较差的老年人每周至少应有3天进行增强平衡能力和预防跌倒的活动。

他说,经过当局初步调查,受害者是在2007年通过女佣代理公司申请旅游证件到马来西亚,该公司答应为其办理工作准证,但却没进行,之后便到一间民宅从事女佣工作。

出席记者会者包括吉打州劳工部副主任莎其娜、执法组主任再农及执法组助理主任再努。永发棋牌注册送18元

3.)做健康操:儿童及青少年选择有趣的亲子活动,进行快乐体操和游戏;成年人可做上班族健康操;老年人则可以在家打太极拳、八段锦、高龄长者健康操,或从居家的身体活动,如步行、晒衣服、提物、站姿或坐姿等日常活动,强化身体的平衡力、肌力、柔软度或心肺耐力等,促进健康。

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